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没有肱一头肌，肌肉的名称是根据肌肉连接端有几个来区分。
肱二头肌（Musculus biceps brachii）位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头，故名。肱（gōng）二头肌（Musculus biceps brachii）属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。
长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突.长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。
肱三头肌：系上臂后群之伸肌。起端有3个头：长头起自肩胛骨的盂下粗隆；外侧头和内侧头都起自肱骨的背面，向下，3个头共续于一个腱，止于尺骨鹰嘴。此肌功能为伸前臂，并助内收上臂。受桡神经（颈6～8）支配。
三角肌俗称"虎头肌"，是一个底向上尖向下的三角形肌，位于肩部皮下，从前、后、外侧包裹着肩关节，是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3部。
扩展资料：
肱二头肌练习
1、哑铃弯举
哑铃弯举之所以成为锻炼肱二头肌的理想练习，是因为它们通常是交替进行，允许每个胳膊有更多的恢复时间，使你能采用尽可能大的训练重量
2、斜板弯举
确保在每次肱二头肌训练中都包括斜板弯举，这个动作能提供其它姿势无法做到的借力与孤立的组合。在肘关节被支撑的情况下，它是个借力练习，但由于肩膀也被支撑着，故它又是个孤立练习
百度百科—肱二头肌
百度百科—肱三头肌
百度百科—三角肌
肱一头肌在哪里。
没有肱一头肌
肱二头肌的定义是: 肱二头肌位于上臂前侧，
整肌呈梭形.肱二头肌有长，短二头。故名.肱
二头肌
肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该
臂，其英文名「triceps brachii」中的
「tri」说明它有三个头：一个附着在肩胛骨
上，另两个附着在肱骨上。肌肉的远端有一条
有力的腱在肘处附着在尺骨上。如果你尽量伸
直手臂，就会感到这条腱绷紧了。
请问二头肌、三头肌在手上指的是哪里？有没有一头肌？
没有一头 。二头在大臂内侧，三头在二头肌相对的后面
肱一头肌在哪？
没有肱一头肌肱二头肌的定义是: 肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形.肱二头肌有长，短二头。故名.肱二头肌肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，其英文名「triceps brachii」中的「tri」说明它有三个头：一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上。肌肉的远端有一条有力的腱在肘处附着在尺骨上。如果你尽量伸直手臂，就会感到这条腱绷紧了。
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怎么样在半个月之内练出一头肌不用哑铃
恩。这是不现实的。 半个月只能 出现略微的增长，想大幅度是不可能的。
建议用 引体向上和 俯卧撑 来进行锻炼。
俯卧撑是健身朋友们最熟悉的健身动作了，它动作简单、实用性强，不受时间、地点的限制，可以让你的健身随心所欲的进行。
俯卧撑主要锻炼胸肌、臂部肌肉、腰部和腹部的肌肉，做好俯卧撑足以帮你打造一副健硕的身材。
对于普通俯卧撑的动作想必大家都很了解了，然而对于俯卧撑动作的各种变化及所锻炼的肌肉，你真的清楚吗？ 在这里我们详细的介绍下这些细分的动作，使你在健身中有目的的去锻炼目标肌肉，使身体肌肉能够协调的发展。
俯卧撑的动作变化目前大多以双手之间的距离分超长距离、宽、中、窄4种。
1.超长距离俯卧撑主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。肘关节角度越大肱二头肌用力越大。
2.宽距俯卧撑
一般是1.5倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时发展三角肌前束、肱三头肌。
3.中距离俯卧撑
略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束、肱三头肌
4.窄距俯卧撑 小于肩宽，双手置于两 *** 前，主要锻炼三角肌前束、肱三头肌，同时发展胸大肌内侧（胸沟）
俯卧撑主要是通过自身身体重量来进行锻炼，那么在健身中也可以变化不同的方式来增加训练强度，能更有效的锻炼身体。
例如可以通过双脚擡高来增加锻炼强度，或增加负重、单手俯卧撑等。也可以尝试全掌撑、拳撑和指撑三种
形式，但要小心注意安全。目前比较流行的是双臂擡高，使胸部下沉深度增大来锻炼。
双脚太高俯卧撑
单腿俯卧撑
脚擡高与弹力球
单手俯卧撑
控制平衡俯卧撑
有些高手还经常使用：
击掌练习法，在快速有力地推掌后，双手在空中击一次掌。
腾空练习法，可分为原地和行进两种。须在俯卧后快速有力推起，使手脚同时离地，并有一定的腾空高度和远度。
多动作、多变化俯卧撑的目的就是 ：
1.增加训练强度 。
2.通过变化动作使身体肌肉协调的发展
祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个赞同表示鼓励。谢谢
在健身房练什么可以让一头肌变大
既然在健身房.那你就问健身教练
股二头肌在哪？附图！
大腿后面肌肉的一部分，大腿后面整体叫膕绳肌，由半键肌、半膜肌和股二头肌组成。
我看有很多人的肱二头肌上都会有血管突起，这是不是力量的象征，这是怎么练成的？
有的人天生血管粗,管壁平滑肌强健,皮肤又薄,会产生这种效果,不是谁都练的出来的.
关于“肱一头肌是哪”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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我是周丽号的签约作者“冷砚凝冰”
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文章不错《肱一头肌是哪》内容很有帮助