用什么补脸上的胶原蛋白

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1.摄入蛋白质分解氨基酸

补充胶原蛋白有美容护肤的功效，这不假，前提是它必须是人体的胶原蛋白，人的皮肤里、骨骼里都有胶原蛋白。

胶原蛋白属于蛋白质中的不完全蛋白，它的合成需要大量氨基酸，身体内的氨基酸又需要摄入蛋白质分解获取。

2.胶原蛋白的产生需要维生素C

缺乏维生素C的时候，身体胶原蛋白合成发生障碍，而只要有维生素C帮忙，蛋白质和其他营养素够用，血液循环良好，激素平衡正常，人体自己就能供给足够的胶原蛋白。

因此，作为蛋白质、维生素C不足的一种弥补，吃点胶原蛋白产品也是无妨的。

女性朋友们平时要多注意补充蛋白质和维生素C，在饮食方面注意调理，多吃蔬菜水果，这样才能有效促进胶原蛋白的合成。

tips:在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

维生素在胶原蛋白的合成过程中起到一种辅酶的作用，关键的还是要相应的酶的作用。

对于胶原蛋白的合成您就看自己需要的是哪种胶原蛋白。

有的胶原蛋白因为体内缺乏相应的酶，所以就无法完成体内合成。

胶原蛋白的合成，除了需要相应的酶，还需要相应的合成材料，也就是氨基酸或肽，有些肽的合成酶是人体所不具备的，所以，直接补充一些肽比补充氨基酸要好。

蛋白质因为分解才会吸收，而分解后所产生的肽，也不一定是我们自身需要的，所以，关键还是补充一些，相应的肽或多肽比较好。

胶原蛋白的食物有哪些保湿：因为胶原蛋白有特殊的氨基酸结构，具有锁住水分，保持肌肤的细腻和弹性的作用；抗衰：因为胶原蛋白能够促进细胞新陈代谢，缓解细胞的衰老，可以让人的皮肤变得更饱满充盈，减少皱纹；祛斑：胶原蛋白能够促进皮肤新陈代谢，同时还能抑制黑色素的形成，从而达到祛斑美白的功效。

胶原蛋白的食物有哪些：

胶原蛋白是一种生物高分子，在人体中广泛存在，也是人体内含量最多、分布最广的功能性蛋白。

胶原蛋白可应用于医药、食品、组织工程、化妆品等各个领域，尤其在护肤方面，胶原蛋白有以下的功效作用：

保湿滋润：胶原蛋白中含有一些纯天然的、清水的保湿因子，可以帮助肌肤锁住水分，保持皮肤水润透亮，缓解皮肤干燥问题。

抗氧化、防衰老：胶原蛋白进入皮肤以后，还可以清除体内自由基，能够缓解细胞的衰老，使皮肤弹性恢复，从而减缓皮肤衰老。

祛斑亮肤：胶原蛋白可以加快皮肤细胞的新陈代谢速度，并能抑制肌肤黑色素的生成，起到一定的美白、提亮的作用。

紧致抗皱：当胶原蛋白被皮肤吸收以后，可以促进皮肤活性细胞的生成，填充在表皮和真皮之间，让整个皮肤看起来更饱满充盈，增加皮肤的弹性，同时还可以修复肌肤一些表浅的凹陷的损伤，美颜效果奇佳。

胶原蛋白的食物有哪些

胶原蛋白在各种动物食物中广泛存在，比如猪皮、猪蹄、牛筋、鸡皮、鸡爪等，这些食物烹饪出来软糯好吃，营养丰富。

此外，银耳中胶原蛋白含量也比较丰富。

但需要注意的胶原蛋白是一种不完全蛋白，食用之后利用率极低，很难发挥它的价值，所以通过食补的方式来补充胶原蛋白不是那么理想的。

另外，含胶原蛋白高的食物中同时含有较多饱和脂肪酸，容易造成动脉粥样硬化、高脂血症等疾病，所以不建议一次大量食用，应注意适量摄入。

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